לשמור על ביטחון במהלך בצורת ביצועים
בצורת או שפל … זו השאלה.
ההבחנה בין שני המונחים הללו תמצא עד כמה אתה פורץ במהירות כשאתה לא מבצע את ההופעות האתלטיות הטובות ביותר שלך.
כאשר ספורטאים מתייגים כמה הופעות רעות כ”שפל “, הם רומזים שזה כבעיה ארוכת שנים.
ספורטאים אלה נכנסים לתחרות עם הלך הרוח של “להיות בשפל” ומצפים לקבל ביצועים רעים נוספים …
ומה קורה? הם שוב עושים רע! זה הופך לנבואה שמגשימה את עצמה וזה ג’רזי לסטר סיטי מרגיש כאילו אין סוף באופק.
לבצורת ביצועים יש תחושה שונה.
חשבו על זה מונחי מזג האוויר, בצורת מעידה על פרק זמן קצר.
כאשר יש חוסר גשם, אף אחד לא מצפה שהוא יימשך לנצח. כולם יודעים, אחרי קצת זמן, מזג האוויר ישתנה.
בצורת ביצועים דומה בספורט.
ספורטאים הרואים עצמם חווים בצורת ביצועים יודעים שהדברים יסתובבו. ספורטאים אלה נכנסים לתחרות עם הלך הרוח, “זו אולי התחרות שאני מפנה את המשחק שלי.”
ספורטאים אלה מחפשים דרכים לשפר את המשחק שלהם במקום להרגיש רע בעצמם או מתוסכלים שהם לא מבצעים את הסטנדרטים האישיים שלהם.
שומר אוניברסיטת פרדו, קרסן אדוארדס, חווה מעט בצורת לכיוון טירוף מרץ. לפני המשחק בסיבוב השני מול וילאנובה, אדוארדס ירה 24 עבור 89 מהשדה ו -11 עבור 45 מטווח שלוש הנקודות במהלך ארבעת משחקיו הקודמים.
במשחק נגד וילנובה, אדוארדס קלע 42 נקודות בקריירה בירי 12 מתוך 21, כולל תשע שלשות של שלוש נקודות שהובילו את פרדו לניצחון 87-61 על ההגנה על האלופה הלאומית ג’רזי הופנהיים וילאנובה.
אם היית שואל את אדוארדס, הוא היה אומר לך שהוא קצת מתעצבן מכך שכולם מדברים שהוא נמצא בשפל.
אדוארדס: “אם אנחנו באמת כנים, אני מאוד שחוק מזה. אבל אני מבין. אני רק צריך להמשיך לעבוד גם אחרי שהייתי מסוגל למשחק כזה. אני עדיין צריך להישאר בחדר הכושר, להמשיך לעבוד ולהמשיך להתכונן למשחק הבא. אני ממש שחוק מזה. אבל אני אסיר תודה על כך שאני מסוגל להיפטר כמה יריות לי היום. ”
אדוארדס מעולם לא ריחם על עצמו, וגם לא חשב שהבצורת שלו תימשך לנצח.
אדוארד פשוט נשאר ממוקד במשחקו, עבד קשה באימון, מוכן לטוב ביכולותיו ופשוט חיפש דרכים לעזור לקבוצתו לנצח משחקי כדורסל.
רק בגלל שאתה לא בראש המשחק שלך לכמה תחרויות לא מצביע על כך שהוא יימשך לנצח. כל תחרות היא הזדמנות חדשה לחזור למסלול ובאופן פוטנציאלי שיש לה את הביצועים הטובים ביותר לעיסוק … עם הלך הרוח האידיאלי!
מתפוצץ מבצורת ביצועים:
ראה את זה למה שזה … כמה משחקים או תחרויות רעות. אל תכלול על בסיס משחק אחד או שניים. אתה לא יכול לעשות באזור כל יום.
חפש הפסקות ברות מזל במקום להתעכב על הפסקות רעות או שיחות רעות.
הזכר לעצמך שאתה עדיין יכול לתרום לביצועי הקבוצה בדרכים אחרות על ידי משחק הגנה טובה או תמיכה בחברי הצוות שלך.
למד שיטות משחק נפשי כדי לשפר את הביטחון שלך בספורט!
אם אתה ספורטאי שנאבק עם ספק עצמי, מאבד ביטחון או לא יכול לקחת “ביטחון להתאמן” לתחרות, הספורטאי הבטוח הוא בשבילך!
ביטחון עצמי הוא זה שמפריד בין ספורטאי אלופים משאר המתחרים …
אתה יכול להשתמש בידע ובניסיון שלי כדי ללמוד כיצד להביא ביטחון מירבי לתחרות!
תוכנית התקליטורים והספורטאי הבטוחים של ספורטאים מורכבת משני תקליטורי שמע הכוללים 14 ימי תרגילי תדלוק ביטחון ובסיסי לעקוב אחר חוברת העבודה שמנחה אותך לאורך 14 הימים, עוזר לך ליישם את השיטות ולהתאים אישית את התרגילים לצרכים האישיים שלך.
זכור, ביטחון הוא בחירה שאתה עושה. עליכם לעשות מאמץ מודע לחפש באופן יזום ביטחון בבניית מחשבות והתנהגויות. ספורטאים בטוחים הם פרואקטיביים כשמדובר בביטחון!
למד הרבה יותר על אחת מתוכניות התקליטורים הפופולריות שלנו בסדרת הספורטאים הבטוחים …
הספורטאי הבטוח: תוכנית של 14 יום לביטחון עצמי מירב
השתלט על הלך הרוח והביצועים שלך עוד היום!
מה אומרים ג’רזי איינטרכט פרנקפורט לקוחות משחק נפשי על התוכנית לשיפור הביטחון שלנו?
“הספרים/התקליטורים ב’ספורטאי בטוח ‘טובים מאוד. השחיין שלי הגיב להם לטובה מאוד, למעשה, אביה רכש את שלוש התוכניות. עשית עבודה נהדרת בגיבוש ופשט את שלל הרעיונות בפסיכולוגיית הספורט. ” ~ ניק בייקר, מחנה השחייה של ביצועי גובה
“רכשתי לראשונה את הספורטאי הבטוח כדי לראות איך התוכנית הלכה ומיד ראיתי תוצאות. לאחר מכן רכשתי את שאר סדרת הספורטאים הבטוחים וצפיתי בשיפור דרמטי ברמת המשחק שלי או שאני חייב לומר עקביות. כרגע אני משחק בייסבול של NCAA חטיבה 1 באוניברסיטת למאר, ואפילו המאמנים שלי צפו בשינוי בnull