לשיפור המשחק הנפשי שלך בעונה החופשית
מה אתה עושה במהלך העונה שלך? האם אתה משתתף במרפאות, מתאמן עם מאמנים פרטיים או מבלה שעות על גבי שעות בשיפור הכושר שלך?
מחוץ לעונה היא המקום בו ספורטאים רבים מבקשים להשתפר ולנסות להשיג יתרון על פני התחרות שלהם.
ספורטאים רבים ישקפו את הטכניקה שלהם ויתמקדו עוד יותר בניסיון להעלות את המשחק שלהם לשלב הבא.
גולפאים רבים מבקרים במקצוענים גולף או במאמני נדנדה כדי “להשלים” את הנדנדה שלהם …
שחקני בייסבול וסופטבול לומדים במחנות קולג ‘או פגעו בכלובים ג’רזי פלמנגו באופן קבוע …
טניסאי יבלה זמן נוסף על המגרש בעבודה שלהם …
שחקני לקרוס יביאו איתם את מקלותיהם לכל מקום שהם הולכים למקרה שתעורר הזדמנות קצרה לזרוק את הכדור מסביב …
שחקני כדורגל מחפשים משחקי איסוף בכל יום בשבוע.
לרוע המזל, רבים מהספורטאים הללו מוצאים את עצמם באותה רמה שהם היו במהלך השנה הקודמת.
עבור הספורטאים האלה, נראה כי כל שעות העבודה של עבודות החוץ היו בזבוז זמן והם מתחילים את העונה שחוקה נפשית ואף מתוסכלת יותר.
יש שיטה יעילה יותר לחוש מחודשת ומוטיבציה תוך שהיא מוכנה יותר לקפיצה לשלב הבא.
ראשית, עונת העונה צריכה להיות מורכבת מלהיות “כבוי” לחלק מהזמן.
אתה צריך לקחת קצת זמן כדי להדליק מחדש והדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לקחת הפסקה מהספורט שלך. אתה עלול להרגיש שהפסקה תחזיר לך קצת או תאפשר לספורטאים אחרים להשאיר אותך מאחור.
למעשה, ההפך הוא הנכון. הפסקה קלה נותנת לך זמן להתאושש נפשית ופיזית מהעונה הארוכה, נותנת לך נקודת מבט טובה יותר כיצד לשפר ולעזור להדביק מחדש את התשוקה שאתה צריך להתמודד.
שיטה שנייה שעוזרת לך לקפוץ לשלב הבא היא ההזדמנות שאתה צריך לעבוד על המשחק הנפשי שלך.
במהלך העונה החופשית שלך, אתה יכול להעריך את העונה שלך, להציב יעדים חדשים ולזהות מיומנויות נפשיות שאתה רוצה לשפר.
עם הלחץ התחרותי והסחות דעת מינימליות, אתה יכול להתקדם קבוע לקראת חיזוק המשחק הנפשי שלך.
רץ קרוס קאנטרי של אוניברסיטת איווה, לינדזי וולקר, יש נקודת מבט ייחודית על העונה החופשית, כזו שעזרה לה להיות מוכנה נפשית בכל עונה כמו גם תרמה להצלחתה כספורטאית.
וולקר: “העונה הארוכה גובה אותנו. זה נפגש עם פסיכולוג הספורט, חוזר לביטחון, ולעשות דברים מהספורט שלך כדי להצעיר ולהביא את דעתך לאהבה ואהבה לספורט בחזרה בתקופה הלא תחרותית. ”
העונה החופשית שלך מציבה את הבמה להתחלה חדשה לעונה החדשה.
אז שאל את עצמך את שתי השאלות החשובות האלה:
“איך אנצל את העונה שלי מחוץ לעונה?”
“מה אני יכול לעשות במהלך העונה החופשית כדי לחזק את המשחק הנפשי שלי?”
הדרך היעילה ביותר לקיים עונת פריצה היא להתחיל את העונה גם רעננה נפשית ומוכנה.
שפר ג’רזי סביליה את המשחק הנפשי שלך בעונה החופשית:
התחל על ידי הערכת חוזקות המשחק והחולשה הנפשיות שלך …
אילו היבטים של המשחק הנפשי שלך פוגעים בביצועים שלך במהלך השנה?
האם חסר לך ביטחון?
האם חרדת מדי לפני התחרויות?
האם גילית שאיבדת את המיקוד שלך בזמנים מסוימים במהלך התחרות?
להלן חמש אפשרויות שיעזרו לך לשפר את הקשיחות הנפשית שלך לספורט:
צור איתנו קשר כדי לקבל מבחן קצר של עמוד אחד כדי לזהות חולשות במשחק הנפשי שלך. שלח דוא”ל monique@peaksports.com למבחן העמוד אחד.
אתה יכול גם לקרוא מאמרים לפסיכולוגיה של ספורט בבלוג שלי כיצד לשפר את המשחק הנפשי שלך: בלוג פסיכולוגיה של ספורט
הירשם לסרטוני YouTube שלי: הלך הרוח לספורט
צור איתנו קשר לגבי אימון אישי משחקי נפש: צור קשר
שפר את המשחק הנפשי שלך עם אחת מתוכניות האודיו וספר העבודה שלנו, כמו “הספורטאי הבטוח”.
למד אסטרטגיות משחק נפשי כדי להגביר את הביטחון שלך בספורט!
אם אתה ספורטאי שנאבק עם ספק עצמי, מאבד ביטחון ג’רזי נבחרת אקוודור בכדורגל או לא יכול לקחת “ביטחון להתאמן” לתחרות, הספורטאי הבטוח הוא בשבילך!
ביטחון עצמי הוא זה שמפריד בין ספורטאי אלופים משאר המתחרים …
אתה יכול להשתמש בידע ובניסיון שלי כדי ללמוד כיצד להביא ביטחון אולטימטיבי לתחרות!
תוכנית התקליטורים והספורטאי הבטוחים של ספורטאים מורכבת משני תקליטורי שמע הכוללים 14 ימי תרגילי תדלוק ביטחון ופשוטים למעקב אחר חוברת עבודה שמנחה אותך לאורך 14 הימים, עוזרת לך ליישם את האסטרטגיות ולהתאים אישית את התרגילים לצרכים האישיים שלך.
זכור, ביטחון הוא בחירה שאתה עושה. עליכם לעשות מאמץ מודע לחפש באופן יזום ביטחון בבניית מחשבות והתנהגויות. ספורטאים בטוחים הם פרואקטיביים בכל מה שקשור לביטחון!
למידע נוסף על אחת מתוכניות התקליטורים הפופולריות ביותר שלנו בסדרת הספורטאים הבטוחים …
הספורטאי הבטוח: תוכנית של 14 יום לביטחון עצמי אולטימטיבי
השתלט על הלך הרוח והביצועים שלך עוד היום!
מה אומרים לקוחות משחק נפשי על הביטחון שלנו מגביר את יחסי הציבורnull